Психолог Полтавская объяснила, как отличить усталость от выгорания
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtNV83bGdqNVA5LmpwZw.webp?w=1920)
Психолог Юлия Полтавская рассказала, что эмоциональное истощение в дороге само по себе не говорит о профессиональном выгорании. Об этом она сообщила в эфире Радио «Комсомольская правда».
Главное различие между усталостью и выгоранием — способность восстанавливать силы. Как пояснила психолог Юлия Полтавская, при обычной усталости помогают сон, отдых и приятные занятия, тогда как при хроническом выгорании этого может быть недостаточно, пишет aif.ru.
В случае выгорания нужно менять нагрузку в целом: оценивать переработки, требования к себе и, при необходимости, передавать часть задач другим. Причиной выгорания также часто становится отсутствие ощущения результата и смысла работы, неопределенность и невозможность строить долгосрочные планы.