Психолог назвал способы побороть предновогоднюю депрессию
Психолог Александр Кичаев назвал способы побороть предновогоднюю депрессию. Врач заметил, что ближе к концу года люди начинают чувствовать, что упустили какие-то возможности и зря потратили время, пишет Life.
«Все наши предновогодние неврозы и депрессии связаны, как правило, с нерешенными делами. В этом случае человеку важно разобраться, можно составить два списка — прошедших удач и неудач», — посоветовал специалист.
Благодаря такому приему человек наведет порядок в своем бессознательном. Также эксперт предложил написать список планов на будущее и расставить их по важности. Еще Кичаев отметил, что будет полезным набросать бюджет для грядущих дел. Это занятие позволит выяснить, что по-настоящему желанно, а что навязано окружением.
Тем, кто ощущают себя слишком уставшими и опустошенными, нужно максимально окунуть себя в хлопоты подготовки к Новому году. Это поможет вернуть тонус и вкус к жизни. Нельзя забывать об украшении елки и дома, покупке мандаринов и приготовлении традиционных блюд. Такие занятия станут хорошим способом вспомнить детство и пробудить в себе ребенка.