Психолог Лут рассказала, как справиться с волнением перед экзаменом
Психолог Лут посоветовала не забывать про сон во время подготовки к экзаменам
Экзамены и сессия могут быть очень тяжелым периодом для школьников и студентов. Педагог-психолог Центра «КОНТАКТ» Алина Лут рассказала, как побороть стресс. Об этом сообщил телеканал «Санкт-Петербург».
Специалист посоветовала не пытаться скрыть тревожное состояние. Лучше пережить эти чувства, поделившись переживаниями с близкими людьми. Также в период подготовки Лут напомнила не забывать про сон или приемы пищи.
«Вечером перед экзаменом лучше займитесь успокаивающими и комфортными для вас занятиями. Например, прогуляйтесь, поговорите с близкими, уделите себе внимание», — подчеркнула психолог.