Психолог Казанцева назвала ходьбу способом борьбы с тревогой у подростков
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2VfRGNRV0J3Si5qcGc.webp?w=1920)
Пешие прогулки помогают подросткам снизить уровень тревожности, стабилизировать настроение и защищают от депрессии. Об этом радио Sputnik рассказала практикующий клинический психолог, руководитель Центра семейной и детской психологии Вероника Казанцева.
По ее словам, во время ходьбы возникает эффект монотонного укачивания, который успокаивает психику. Справляться с эмоциональным напряжением помогают даже одна-две тысячи шагов в день. При этом ученые выяснили, что максимальное снижение риска депрессии у детей достигается при показателе около 12 тысяч шагов ежедневно.
Казанцева отметила, что современным подросткам особенно нужна ходьба из-за выраженного дефицита движения. Психолог добавила, что физическая активность так же важна и для взрослых, стремящихся улучшить душевное состояние.