Психолог Кардиакос объяснила, почему грандиозные планы перед сном не работают
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMS9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtMzBfUWJKNDA1US5qcGc.webp?w=1920)
Грандиозные планы на новую жизнь, которые кажутся осуществимыми перед сном, нередко теряют привлекательность утром. Семейный психолог Анастасия Кардиакос объяснила в беседе с «Радио 1», что вечером строить планы легко, так как для этого не требуется усилий, однако утром фантазии превращаются в конкретные задачи.
При этом мозг склонен отдавать предпочтение немедленному удовольствию, а не отдаленной пользе.
Дополнительную роль играет инерция сна: после пробуждения внимание и концентрация временно снижены. Психолог посоветовала не полагаться на вечернюю мотивацию, а превращать намерения в конкретные шаги, выделив главную цель и составив реалистичный план действий, пишут «Известия».