Психолог Денисова рассказала, как избежать профессионального выгорания
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9pbWFnZXMvYXJ0aWNsZXMvY292ZXIvZmRiYzMyMTItZWM3OC00YjMzLTk0MDEtMTQ1YmU4MThhODk1LzQwMTMzMjQ5MV8wLTAtOTEyLTYwOF82MDB4MF84MF8wXzFfYTI5MTA3NDFmNThjZjgxOTY4OWE2NGVlYWI0OGRhMTIuanBn.webp?w=1920)
В ожидании отпуска многие сотрудники начинают испытывать сильный стресс и профессиональное выгорание. Клинический психолог, нейропсихолог и нейрокоуч с классическим фундаментальным образованием и клинической практикой Карина Денисова рассказала, как не столкнуться с подобным состоянием. Об этом сообщил «ФедералПресс».
«Самая основная рекомендация — это сделать все для того, чтобы уход в отпуск и выход из него были плавными и естественными, так организму будет легче переключаться с режима работы на режим отдыха и обратно, в противном случае может возникнуть постотпускная депрессия», — отметила специалист.
По мнению эксперта, не стоит браться за слишком большой объем работы в последние несколько дней перед отпуском. Важно равномерно распределять нагрузку и не пытаться прыгнуть выше головы. В противном случае организм начнет переживать стресс.
Денисова рассказала, что хорошим способом борьбы с профессиональным выгоранием станет планирование. Задачи необходимо распределить по степени важности и актуальности.
:focal(0.66:0.43):format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvYXJ0aWNsZXNpbWFnZTIwMjU3c3RlcGFuZW5rby1nZXJvai15dWd4dTd3LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvYXJ0aWNsZXNpbWFnZTIwMjU3cGhvdG8tMjAyNS0wNy0wMS0xNC0wMC0zOC1pMmwwNmhkLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvMjAyNS0wNy0wMi0wMC0wMC0xOC5wbmc.webp?w=1920)
:watermark(https://storage.360.ru/sites/site/2024/9/360ru-watermark-svetlyj-fon_A6vdQso.png,center,center,1,100,100):format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvcGhvdG8tMjAyNS0wNy0wMS0yMC0wMC00MV9oM1ZJUGZLLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE3LzEyLzA1L2tuMl8xMDYzLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvYXJ0aWNsZXNpbWFnZTIwMjU3cGhvdG8tNTQwODkxMzk2MTQyMTc2NDU5OC15LXVwNXdkYXguanBn.webp?w=1920)