Психолог Денисов-Мельников назвал меры против послеродовой депрессии
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS0zNjA2ODU3OTItMTc4NjU0MTA1NDM5MS0wMDZlNmU3NmU0NzE4X1BabnRQUncuanBn.webp?w=1920)
Психолог Валентин Денисов-Мельников назвал сон и помощь близких главными способами снизить риск послеродовой депрессии, сообщает «Абзац».
Денисов-Мельников рассказал, что молодые матери часто сталкиваются с нехваткой отдыха. Сон короткими отрезками по 30–40 минут ухудшает работу нервной системы. Стресс усиливается, если женщина не может остаться одна и восстановить силы, передает kp.ru.
Эксперт посоветовал близким регулярно брать заботу о ребенке на себя хотя бы на несколько часов. По его словам, усталость нередко сопровождается чувством вины, однако такое состояние связано с эмоциональным истощением, а не со слабостью характера или отсутствием любви к ребенку.
Денисов-Мельников отметил, что важна и помощь психолога, особенно если женщина чувствует себя одинокой и не может обсудить переживания с семьей. Он предложил близким спрашивать о самочувствии матери: оценка состояния ниже пяти баллов из десяти, по мнению специалиста, служит тревожным сигналом и поводом дать ей отдых.