Психиатр Кульгавчук объяснил, как распознать хронический стресс
Психиатр Евгений Кульгавчук рассказал RT, что хронический стресс отличается от обычного тем, что организм не может вернуться в состояние покоя.
По словам эксперта, при хроническом стрессе происходит сбой в цепи «кортизол — восстановление», клетки переходят на аварийный метаболизм, а надпочечники истощаются. Основные симптомы хронического стресса — эмоциональная анестезия и утрата спонтанной радости, а не раздражение на мелкие неприятности.
«Хронический стресс — это когда вы больше не живете в мире чувств, а существуете в мире функций», — подчеркнул специалист.
Психиатр отметил, что хронический стресс нельзя победить «оружием стресса».
«Это единственная болезнь, которая лечится не борьбой, а капитуляцией... Биологически нам необходимо состояние «ничегонеделания», активация парасимпатической нервной системы. Без этого мы погибаем», — объяснил Кульгавчук.
Чтобы справиться с хроническим стрессом, нужно позволить себе быть «неудобным и бесполезным»: не отвечать на звонок, пропустить тренировку, съесть пиццу без угрызений совести.