Профессор Москалев заявил, что кратковременные стрессы укрепляют организм
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2x1aXMtdmlsbGFzbWlsLW1sdmJtYnhmd2k0LXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp?w=1920)
Прожить долгую и здоровую жизнь можно, придерживаясь ряда правил. О них рассказал доктор биологических наук, член-корреспондент РАН Алексей Москалев в интервью kp.ru.
По словам специалиста, разнообразное питание необходимо для управления генами. Он посоветовал придерживаться принципа «радуги на тарелке», чтобы на ней были ингредиенты разных цветов.
Регулярные физические нагрузки, как и грамотное питание, вносят мощный вклад в здоровое долголетие. Помимо тренировок можно уделять внимание так называемой микроактивности: готовка, уборка, работа в саду и так далее.
Умеренные кратковременные стрессы тренируют и укрепляют организм. В тоже время хронические, наоборот, истощают и ускоряют процессы старения, отметил Москалев.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE1MzI4NzY0NzctMC0xNjAtMzA3Mi0xODg4LTE5MjB4MC04MC0wLTAtMGQwNjIzNmM4NjAxYmUyNzBlMzExZGI1ZTkyNTBiZWIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE1NTE1ODc0NzQtMC0xOTktMzAwMS0xODg3LTE5MjB4MC04MC0wLTAtN2MwN2RhOThlNDA4NDdlNzg1NDQzMjExMTEyYWMwZDUuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MTUyMDE3MjcxNTcxMjkzMDc1MDktajJ5ZDZxZS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzI1NzcwNzI4MS0wLTAtMTAwMC02NjctNzY4eDAtODAtMC0xLTRiZmI4ODY1NjNkNWU4NGIyYjFmMGRlMDgzYjJlZjRlLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL29wZXJhdGl2bm9lLXZpZGVvLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE3Nzc1MzMzNjUtMC0wLTMwOTItMTczOS0xOTIweDAtODAtMC0wLTJmYWM1MDA4MmMxNjc1ZWFlZGFiOGE0YmY2Y2Q2NGFlX00wc2w0YjIuanBn.webp?w=1920)