Профессор Москалев назвал качественный сон одним из доступных способов замедлить старение
Профессор Алексей Москалев рассказал KP.RU, что один из доступных способов замедлить старение — это качественный сон. Необязательно спать много часов, главное — чтобы сон был глубоким.
Следить за фазами сна помогают умные часы или фитнес-браслеты. Именно во время глубокой фазы организм восстанавливается и «чинит» себя на клеточном уровне, написал ОТР.
«В эту фазу сна на техобслуживание уходит все тело: выделяются гормон роста и ряд других гормонов, которые отвечают за регенерацию. То есть омолаживается и восстанавливается весь организм», — объяснил профессор.
Постоянный недосып и поверхностный сон ускоряют износ организма и негативно влияют на здоровье.