Эксперты назвали лучшие продукты для ужина
Диетолог Тай рассказала, что на ужин лучше всего употреблять бобовые
Диетолог Елена Тай рассказала, какие продукты лучше всего употреблять в пищу на ужин. Об этом сообщили «Известия».
Специалист отметила, что лучше всего разнообразить свое питание на ужин растительными продуктами, такими как бобовые. К примеру, можно есть горох, чечевицу и фасоль, а также хумус. Нерастворимые волокна, микронутриенты, пектины и легкоусвояемые белки, входящие в состав таких продуктов, благоприятно сказываются на на микрофлоре пищеварительной системы, передало ИА НСН.
«Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется. Также бобовые имеют низкий гликемический индекс», — передало слова диетолога РИА «Новости».
Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль заявила, что для того, чтобы улучшить свое здоровье, а также усилить иммунитет, можно приготовить коктейль из трех простых компонентов — овоща, фрукта и ягоды.