Писатель Николаева заявила, что цинк и селен укрепляют иммунитет

Писатель Мария Николаева рассказала, что для укрепления иммунитета необходимо есть продукты, содержащие витамины А, Е и С, цинк и селен. Об этом сообщила Pravda.Ru.

По словам Николаевой, особенно полезны яблоки, томатный сок, растительные масла, морковь и шпинат. В последнем столько важных веществ, что его даже хотели включить в категорию допингов для спортсменов.

Также эффективна ароматерапия, считает Николаева. Эфирные укрепляют слизистые оболочки, увлажняют их и улучшают иммунный ответ организма. Это хороший способ профилактики респираторных заболеваний, пояснила писатель.

Чтобы повысить иммунитет, важно подходить к этому комплексно, а не ограничиваться каким-то одним способом, добавила она. Например, хронический стресс негативно сказывается на здоровье даже при правильном питании. И, наоборот: спокойное моральное состояние не заменит отсутствие физкультуры или полноценного рациона, заключила эксперт.

Инфекционист Николай Малышев также посоветовал обливаться холодной водой для того, чтобы не болеть осенью.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте