Остеопат Агапэ предложил упражнение «тазовые часы» для восстановления позвоночника
Проблемы с осанкой встречаются у большинства людей после 30 лет. Остеопат, анатом и преподаватель Олег Агапэ в беседе с Life.ru подчеркнул, что тело приспосабливается к сидячему образу жизни, стрессам и травмам.
По его словам, для улучшения состояния необходим комплексный подход. Через два-три месяца регулярной работы многие пациенты замечают ощутимые изменения.
Врач предложил упражнение «тазовые часы» для восстановления правильного положения позвоночника. Лежа на спине, необходимо представить таз как циферблат часов. Следует медленно покачивать таз между точками «12 часов» и «6 часов», а затем — добавить движение вправо («3 часа») и влево («9 часов»), после чего нужно соединить все в плавный круговой оборот.