Офтальмолог рассказал, как бороться с сухостью глаз после работы за компьютером
Офтальмолог Зарубин: от сухости глаз помогут увлажнители воздуха и капли
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81L29mdGFsbW9sb2ctdmVkZXQtcHJpZW0tdi1wYWxhdG9jaG5vai1ib2xuaXRzZS12LXZvbG5vdmFoZS1yaWFfMDhieWtTQy5qcGc.webp?w=1920)
Сухость глаз из-за долгой работы перед монитором можно уменьшить с помощью увлажнителей воздуха, капель искусственной слезы и непродолжительной гимнастики для глаз. Об этом рассказал врач-офтальмолог Красногорской клинической больницы министерства здравоохранения Московской области Иван Зарубин в беседе с РИА «Новости».
«Соблюдайте правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд от экрана и смотрите на объект, находящийся на расстоянии шести метров в течение 20 секунд. Это помогает расслабить глаза и снизить напряжение», — объяснил врач.
Также специалист посоветовал контролировать влажность в комнате и при необходимости пользоваться увлажнителем. Помимо этого, для профилактики сухости глаз полезно регулярно закапывать искусственную слезу или увлажняющие капли.
Еще важно помнить об осанке и расположении монитора: экран должен быть слегка ниже линии взгляда, чтобы при длительной работе не возникало лишнего напряжения.
Ранее офтальмолог высшей категории Татьяна Шилова заявила, что синдром сухого глаза стал часто появляться у молодых пациентов. Это связано с длительным использованием гаджетов.