Офтальмолог Меркулова посоветовала есть рыбу, зелень и оливки для хорошего зрения
Врач-офтальмолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Валентина Меркулова в разговоре с изданием Life рассказала, какая еда оказывает положительное влияние на зрение.
Медик отметила, что важно следить за потреблением витаминов, каротиноидов, микроэлементов и омега-3 каждый день. В свой рацион необходимо включить рыбу, мясо, орехи, яйца, бобовые, зелень, овощи и фрукты оранжевого цвета.
Также врач порекомендовала употреблять зелень, оливки, оливковое масло, молочные продукты. Лютеин и зеаксантин, которые есть в составе яичных желтков, способствуют защите сетчатки глаз от ультрафиолетовых лучей, добавила Меркулова.