Офтальмолог Казанцев перечислил правила по сохранению зрения в условиях цифровой нагрузки
Офтальмолог Казанцев призвал следовать правилу 20-20-20
Врач-офтальмолог и генеральный директор офтальмологического центра VISTA Антон Казанцев в интервью радио Sputnik рассказал, как сохранить зрение в условиях цифровой нагрузки.
Он отметил, что из-за длительной работы с экранами может возникать перенапряжение глазных мышц, сухость и постепенное ухудшение зрения. Чтобы минимизировать негативное воздействие, врач предложил следующие полезные привычки: следовать правилу 20-20-20 — каждые 20 минут работы с экраном на 20 секунд переводить взгляд на объект, находящийся на расстоянии не менее 20 метров; осознанно моргать и увлажнять глаза; оптимизировать настройки экрана и освещение: отрегулировать яркость экрана, контрастность и размер шрифта, активировать «ночной режим» вечером.
Врач также подчеркнул важность регулярных осмотров у офтальмолога не реже одного раза в год для своевременного выявления начинающихся проблем.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1OHBob3RvLTIwMjUtMDgtMDctMjAtMjctMDAtZGh5OWRhYS5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.52:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84L3JpYS04NzM5MjYwaHItODU4LndlYnA.webp?w=1920)
:focal(0.72:0.43):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzIwMjUwNjA2LWdhZi11MzktMTAzLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzQwNTI4ODU4NC0wLTM0OC0zMDIzLTIwNDgtMTkyMHgxMDgwLTgwLTAtMC1jYjc5NjEyMDhiYTQ5YzdkYTQyOWFiYzJjZWQ5YjNjMy5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.4:0.55):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzE4ODM0Mzc0NzMtMC0xNjEtMzA3MS0xODg4LTE5MjB4MC04MC0wLTAtOTEwOGU3NTY0NjIyODE1ODE0ZTViM2FmNmMxOWNiMTQuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzE5Mjc3MTg4ODktMC0wLTMwMjQtMTcwMi0xOTIweDAtODAtMC0wLTY3ODUxN2YwYjhhYTRiNGM5NDVmODMwMDMxZjA5ZWViLmpwZw.webp?w=1920)