Нутрициолог Свиридова: график питания поможет избежать заедания стресса
При появлении различных переживаний люди начинают заедать стресс. В таких случаях контролировать аппетит поможет график питания, сообщила нутрициолог Елена Свиридова в беседе с Life.
По словам специалиста, после ужина можно записать съеденное, благодаря этому через некоторое время сложится определенный график и питание стабилизируется. Также избавиться от привычки заедания негативных эмоций поможет смена фокуса внимания.
Кроме того, для снижения уровня стресса нутрициолог посоветовала побольше отдыхать и заниматься спортом, передает «Петербургский дневник».