Нутрициолог Степанова посоветовала добавить цветные продукты в осенний рацион
Добавление в рацион цветных овощей и фруктов поможет укрепить и поддержать иммунитет в осенний период. Об этом сообщила специалист по питанию, нутрициолог Алена Степанова в беседе сRT.
По словам эксперта, в цветных продуктах содержится большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки организма от повреждения. Так, например, облепиха и клюква богаты витамином С. Морсы или компоты из этих ягод стоит пить без добавления сахара.
Кроме того, в осенний рацион следует добавить рыбу жирных сортов и полезные добавки омега-3 и витамин D, добавила Степанова.