Нутрициолог Шарапова предупредила о риске переедания при пропуске завтрака

По ее словам, отказ от утреннего приема пищи может обернуться неправильным рационом в течение всего дня.

«Это будет переедание, это будет набор лишнего веса. Также может просто начать медленно работать желчный», — объяснила специалист.

Чтобы приучить себя к завтракам, можно начать с овощных смузи с полезными жирами, горсти орехов, йогурта с ягодами или хорошего сэндвича. Однако не стоит ограничиваться чашкой кофе и бутербродом с белым хлебом, маслом и колбасой, предупредила специалист.