Нутрициолог Панова: ягоды — низкокалорийный источник витаминов
Многие пытаются получить максимум витаминов из продуктов в летний период. Однако в таком случае возрастает риск набрать лишние килограммы. Как грамотно организовать рацион, рассказала нутрициолог Ольга Панова в беседе с радиостанцией Sputnik.
В качестве перекуса врач посоветовала выбирать сезонные ягоды, которые являются низкокалорийным источником полезных веществ. А вот добавлять к плодам мороженое, сливки или печенье не стоит, отметила медик.
Она также рекомендовала употреблять больше напитков из ягод и овощей в жару. Сахар в них лучше заменить на мед.