Нутрициолог Осипова рассказала, что продукты без глютена содержат больше углеводов, чем их аналоги
Людям, желающим сбросить лишние килограммы, стоит быть аккуратные с продуктами, которые зарекомендовали себя как диетические. Об этом Life рассказала нутрициолог Екатерина Осипова.
Например, многие продукты без глютена содержат больше углеводов и калорий, чем их аналоги. Эксперт пояснила, что замена обычного хлеба на безглютеновый не всегда приводит к снижению калорийности рациона. Тоже самое касается и энергетических батончиков, которые имеют в своем составе большое количество сахара и искусственных добавок.
В смузи, как заметила Осипова, добавляют подсластители и убирают клетчатку в виде мякоти. Подобные напитки способствуют резким скачкам сахара в крови.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi9wcm9zLnBuZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi9icm93bi13aGl0ZS1vd2wtZmx5aW5nLmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.5:0.43):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi8yMDIwMDgyMi1nYWYtcms3MS0wNjMuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDEydGVtcGltYWdleWtrNmN4LXRhdnZldDIuanBlZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi96N29rYWkxa3Z1ZHJmZmU1NzhjemxwdG5idXZ4bW1wMnJnMXU5Y2luc2NwZGFzcmp1MnJ1ZmF2YmNvOHJsa2Vpbmp1bGpvejlyMWR1NWtpNmVvemFjOTY0anl1Zm85cWEuanBn.webp?w=1920)