Нутрициолог Милаева предупредила о возможном вреде малины для зубов
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi83L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS05NDExMTg1NzAtMTc4NDE5NDMwNzAzNi0wZTBhOTMyMWE3OWUyX1NBVWtmb0IuanBn.webp?w=1920)
Малина, несмотря на свою популярность как средство от простуды, может нанести вред здоровью зубов и желудка из-за содержания мелких косточек и кислот. Об этом сайту NEWS.ru сообщила нутрициолог Елена Милаева.
По словам специалиста, малина богата салицилатами, которые могут вызывать аллергические реакции от сыпи до отеков. Кроме того, фруктовые кислоты в составе малины способны разрушать защитный слой зубов. После употребления малины Милаева рекомендует полоскать рот водой, отметил KP.RU.
Нутрициолог также подчеркнула необходимость осторожности при введении малины в рацион детей. Она советует начинать с пары ягод не ранее 10 месяцев, а для детей до трех лет безопасная порция составляет горсть (до 50 граммов) пару раз в неделю. Для старших детей рекомендуемое количество — не более 150–200 граммов в день.
Кандидат сельскохозяйственных наук Александр Абрамов предложил альтернативу — смородину, которая полезна для сердца и сосудов и является более доступным вариантом для укрепления здоровья.