Нутрициолог Лясковская отметила, что при тревоге лучше съесть греческий йогурт или яблоко
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtMjAyNi0xMC0wOHQxMTQ2NTc1NjJfNFgxQTlsUS5qcGc.webp?w=1920)
При сильной тревожности для перекуса лучше выбирать яблоки или натуральный греческий йогурт без сахара вместо сладостей. Об этом нутрициолог Наталья Лясковская сообщила сайту Lenta.ru.
Специалист предостерегла от употребления конфет, печенья и шоколада. По ее словам, еды, способной снять тревогу, не существует, а попытки заглушить неприятные эмоции пищей могут привести к расстройству пищевого поведения, отметило ИА НСН.
Лясковская отметила, что люди часто заедают не только тревогу, но также раздражение, усталость и перенапряжение. В таких ситуациях нутрициолог посоветовала прогуляться, заняться физической активностью, пообщаться с друзьями, почитать приятную книгу или принять теплую ванну. Если справиться с переживаниями самостоятельно не удается, эксперт рекомендовала обратиться к психологу.