Нутрициолог Кованова сообщила, что употребление апельсинов должно быть умеренным
Диетолог и нутрициолог Софья Кованова сообщила aif.ru, что употребление апельсинов должно быть умеренным — не более двух в день.
Хотя апельсины богаты бета-каротином, фолиевой и аскорбиновой кислотами, витаминами группы В и различными минералами, их бесконтрольное употребление может быть нежелательным.
«Ежедневно можно съедать два средних апельсина. Если фрукт большой, то один. Также нужно обращать внимание на сорт цитрусовых. Более сладкие красные апельсины стоит ограничить до одного в два раза из-за высокого содержания углеводов», — отметила эксперт.
Кованова подчеркнула, что превышение нормы может вызвать аллергическую реакцию.