Нутрициолог Элина Гейман: квашеная капуста и шиповник — это незаменимые источники витамина С
Квашеная капуста, шиповник и болгарский красный перец являются незаменимыми источниками витамина С. Об этом изданию Life сообщила нутрициолог и ЗОЖ-активист Элина Гейман.
Сезонные ягоды, такие как малина, клубника, клюква, облепиха, также в своем составе имеют большое количество витамина С. Напитки из этих ягод могут применяться в качестве детокса.
Гейман посоветовала включить в рацион брокколи, цветную и брюссельскую капусту. Они не только обладают большим запасом витамина С, но и оказывают противовоспалительное и противораковое действие.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zY3JlZW5zaG90LTJfb2RuUkVnaS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjQtMTEtMjMtMDUzNzE4LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtYmFqZGVqdXNoYS53ZWJw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9oaWdoLWFuZ2xlLW5hdHVyYWwtbWVkaWNpbmUtY29uY2VwdC0yMy0yMTQ4NTc5NDE5LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9mcmlwaWstc3NoYS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtNjY4NDEzNGxyLmpwZw.webp?w=1920)