Нутрициолог Элина Гейман: квашеная капуста и шиповник — это незаменимые источники витамина С
Квашеная капуста, шиповник и болгарский красный перец являются незаменимыми источниками витамина С. Об этом изданию Life сообщила нутрициолог и ЗОЖ-активист Элина Гейман.
Сезонные ягоды, такие как малина, клубника, клюква, облепиха, также в своем составе имеют большое количество витамина С. Напитки из этих ягод могут применяться в качестве детокса.
Гейман посоветовала включить в рацион брокколи, цветную и брюссельскую капусту. Они не только обладают большим запасом витамина С, но и оказывают противовоспалительное и противораковое действие.