Нутрициолог Доценко: увеличение разнообразия вкусов поможет сократить тягу к сахару
Желающие похудеть могут навредить себе ментально и физически при переходе на здоровое питание. О том, как избежать строгих диет и плавно начать питаться правильно, рассказала нутрициолог Анастасия Доценко, сообщил сайт newia.ru.
По словам эксперта, часто мозг замещает желание кислого на сладкое. Увеличение разнообразия вкусов в рационе поможет сократить тягу к сахару. Так, можно добавить в салаты горькие овощи или ягоды.
Кроме того, каждый раз нужно стараться покупать в магазине что-то новое. Так организм будет получать больше витаминов и минералов, что позволит снизить потребление нездоровой пищи, отметила Доценко.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI0OXBob3RvLTU0Mjk2MDg4OTE5NzAzNDc4MjIteS0zdnBjYWgxLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI0OXBob3RvLTU0Mjk2MDg4OTE5NzAzNDc4MzAteS1xcmh3ZDhuLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85LzIwMjMwMjI3LWdhZi11MDMtMDMyX2ZJazRIaGIuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.54:0.42):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L3JpYS0zMjIxNDM5bHIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI0OXNlbGhvenRlaG5pa2EtbWVkaWFzdG9rLTlsYWxzeW0uanBn.webp?w=1920)
:focal(0.49:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85LzIwMjQwMjE1LWdhZi1yazY4LTAzOC5qcGc.webp?w=1920)