Нутрициолог Чернышова посоветовала отказаться от фруктов за 4 часа до сна
Фрукты, даже низкокалорийные, не стоит есть незадолго до сна. Лучше отказаться от них за четыре часа до отхода в кровать. Об этом Pravda.ru рассказала врач-валеолог, нутрициолог Надежда Чернышова.
По мнению специалиста, употребление фруктов перед сном плохо влияет на сахарный обмен. Потому что они повышают уровень глюкозы. Кроме того, быть осторожнее с плодовыми нужно тем, кто имеет проблемы с ЖКТ.
«Если есть гастрит или какие-то воспалительные заболевания кишечного тракта, там вообще свежие фрукты не показаны, а только, например, запеченные. Но это все решается уже сугубо индивидуально», — цитирует Чернышову utro.ru.