Невролог объяснил, как победить боль в ногах
Боль в ногах порой означает проблемы с кишечником. Об этом предупредил невролог Дэвид Перлмуттер, сообщил Vogue.
«Если баланс бактерий нарушен, то тело тоже дает сбой — отсюда и боль непонятного происхождения, и мигрени, и плохое настроение», — рассказал он.
Иногда ноги болят из-за высокой температуры воздуха и нехватки кислорода, поскольку при таких факторах замедляется кровообращение. Чаще всего это происходит летом. Если никак не помогать организму, вскоре почувствуете себя как выжатый лимон, предупредил невролог. Поэтому при чувстве слабости стоит заняться спортом: йогой, растяжкой или бегом.
Чтобы предотвратить боли в ногах, необходимо добавить в рацион больше протеина. Он содержится в яйцах, молоке, мясе, рыбе, бобовых и орехах. Если человек страдает от отеков, ему нужно употреблять пищу, богатую магнием, калием и витамином B6. Эти вещества находятся в грейпфруте, ананасе, папайе, брокколи и сельдерее, написал «ФедералПресс». Также важно помнить про мультивитамины и полезные жиры.
Из всего этого Перлмуттер сделал такой вывод: если часто болят ноги, но вы не бегали полумарафон, стоит проверить сбалансированность своего питания.