Невролог Джикия отметила, что привычка трясти ногой за столом может указывать на проблемы со здоровьем
Привычка трясти ногой, сидя за столом, у многих не вызывает опасений, однако иногда это может указывать на проблемы со здоровьем. Врач-невролог «СМ-Клиника» Марианна Джикия рассказала «Газете.Ru», что причиной таких движений может быть синдром беспокойных ног — неврологическое расстройство, при котором возникают неприятные ощущения в ногах, усиливающиеся в покое и ослабевающие при движении.
Невролог отметила, что у таких движений могут быть разные причины: психологические и физиологические. Она подчеркнула, что стресс и тревога могут приводить к тряске ногой, так как это помогает снять мышечное напряжение и снизить уровень кортизола. Кроме того, привычка может формироваться из-за недостатка движения, особенно при длительной сидячей работе.
«Еще одна возможная причина — избыток кофеина, который, как и другие стимуляторы, могут усилить нервное возбуждение, мышечный тремор и чувство тревоги, что непроизвольно приводит к подобным движениям», — цитирует доктора сайт «Известия».
Врач рекомендовала обратить внимание на ситуации, в которых начинается тряска ногой, и найти ее причину. Она посоветовала практиковать физические нагрузки для расслабления, контролировать потребление кофеина и использовать тактильные отвлекающие средства, такие как игрушки-антистресс.
Если вы замечаете неприятные ощущения в ногах, которые вынуждают вас двигаться, особенно если симптомы проявляются вечером и мешают заснуть, стоит обратиться к неврологу.