Невролог Бушуева посоветовала держать экран ближе к уровню глаз, чтобы защитить шею от перегрузки из-за смартфон
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtM195TzlLSVlMLmpwZw.webp?w=1920)
Привычка наклонять голову при просмотре смартфона перегружает мышцы шеи и провоцирует головные боли. Об этом RT сообщила невролог «СМ-Клиники» Екатерина Бушуева.
По словам специалиста, реальная масса головы не меняется, однако мышцам и связкам требуется гораздо больше усилий для ее удержания. Длительная неподвижная поза вызывает дискомфорт в шее, плечах и между лопатками, а также скованность движений. При этом само по себе использование телефона не разрушает позвонки и не приводит к грыжам у большинства людей.
Чтобы снизить нагрузку, врач посоветовала держать экран ближе к уровню глаз, опирать локти на стол или подлокотники, регулярно менять положение тела и делать разминку. К доктору стоит обратиться, если боль не проходит, отдает в руку или сопровождается онемением пальцев и слабостью в кисти.