Названы продукты, которые противопоказаны пожилым людям

С возрастом обмен веществ ухудшается, поэтому безвредные в 20 лет продукты могут привести в ожирению в более взрослом возрасте.

К 30 лет следует ограничить себя в жареном мясе с корочкой и чипсах, так как в них много канцерогенов. Белый хлеб и сдоба также слишком калорийны. Консервированные фрукты и соусы вредны для желудка и кишечника.

Также следует снизить потребление алкоголя. Чем старше человек, тем хуже он влияет на его сон.

Кроме того, лучше отказаться от йогуртов и газированных напитков, так как и в тех, и в других много сахара и канцерогенных красителей.

Потребление сладкого в возрастом вообще лучше всего ограничить.

«Избыток сахара вызывает выделение большого количества инсулина. Инсулин, в свою очередь, блокирует поступление в мозг почти всех аминокислот, кроме триптофана, который превращается в серотонин и мелатонин — гормон сна. В итоге переедание сладкого может ввергнуть вас в настоящую углеводную кому», — пояснила публицист Дана Ли Смит.