Названы польза и вред закаливания

Ученые из Нидерландов провели исследования, которое показало, что закаливание укрепляет иммунитет. Те, кто регулярно закаливался, брали больничный реже.

Холодная вода, по данным ученых, активирует симпатическую нервную систему, за счет которой повышается уровень гормона норадреналина.

Это улучшает кровообращение и даже помогает сбросить вес.

Но у закаливания есть и противопоказания. Оно может быть опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В этом случае холодный душ может спровоцировать аритмию и даже сердечный приступ.

Ранее заслуженный врач России, доктор медицинских наук, терапевт Юрий Серебрянский рассказал, что необходимо делать, чтобы в период сезонных заболеваний укрепить иммунитет. Он перечислил самые действенные методы.

Врач порекомендовал больше времени находиться на свежем воздухе, гулять по лесам, оставаться подольше наедине с природой. При этом надо следить, чтобы обувь и одежда всегда оставались сухими и были по сезону.