Назван вредный для иммунитета вид семечек
Семечки назвали угрозой иммунитету
Популярные среди россиян семечки часто используются в качестве перекуса. Они успокаивают нервы, но могут навредить иммунитету. Все зависит от того, какой вид семечек включает население в свой рацион.
Они могут давать положительный и отрицательный эффект, сообщила радио Sputnik диетолог Наталья Сычева. По ее словам, свойства тыквенных и подсолнечных семечек очень отличаются друг от друга. Первый вид благотворно сказывается на нервной системе.
«У них масса положительных терапевтических свойств. Например, в них достаточно большое количество магния, который хорошо действует на нервную систему. Это важно, поскольку сейчас практически все в хроническом стрессе, и семечки здесь были бы очень полезны», — сказала Сычева.
У россиян больше популярны семена подсолнечника. Но они способны оказать негативное влияния на иммунную систему человека. Диетолог подчеркнула, что своим пациентам она их употребление ограничивает, несмотря на хорошее содержание жирорастворимых витаминов A, E и D.
«Но там достаточно много полиненасыщенной жирной кислоты омега-6, а в рационе современного человека ее и так перебор. А вот кислот омега-3 мало. Но когда соотношение жирных кислот нарушается, то это может повлиять на иммунитет и воспалительные процессы в организме», — резюмировала Наталья Сычева.
Ранее сообщалось, что тыква содержит витамины и микроэлементы, полезные жиры и веганский белок. Она очень полезна для похудения, улучшения состояния кожи и зрения. Тыква также может помочь избавиться от депрессии.