Назван способ борьбы с дневной сонливостью
Сомнолог Кудинов: прохладный душ поможет справиться с дневной сонливостью
Дневная сонливость — нередкое явление. Чтобы справиться с таким состоянием, можно умыться холодной водой или принять прохладный душ. Такой совет дал член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в интервью News.ru.
По его словам, иногда лучше не сопротивляться желанию поспать. Врач рекомендовал вздремнуть, но не больше 25 минут. Это можно сделать в полулежачем или лежачем состоянии. Если дрема продлится дольше, то тогда человек уйдет в глубокий сон, проснуться ему будет труднее.
«Прохладный душ и умывание лица никто не отменял, если такая возможность есть», — сказал Кудинов.
Врачи не раз предупреждали, что недосып является причиной возникновения многих серьезных заболеваний. В том числе повышается риск появления онкологии. Об этом заявляла врач-сомнолог София Черкасова. Она напомнила, что человек должен спать семь-восемь часов в сутки.