Назван приятный способ похудеть за 3 месяца
PLOS One: три месяца танцев позволят снизить и лишний вес, и риск диабета
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xL2ZyaXBpay1oaXAtaG9wLmpwZw.webp?w=1920)
Ученые назвали самый простой и приятный способ для избавления от лишних килограммов, улучшения формы тела и снижения риска развития диабета, причем за три месяца. Исследование опубликовали в журнале PLOS One.
Ученые проанализировали более 10 высококачественных работ своих коллег, в которых участвовали 646 взрослых, страдающих ожирением. Выяснилось, что регулярные танцы на протяжении как минимум трех месяцев позволяют уменьшить окружность талии.
Если говорить о танцевальных стилях, то наиболее эффективными оказались занятия джазом и хип-хопом. Балет и бальные танцы на снижение веса не повлияют.
Танцы полезны еще и тем, что участникам тренировок было легче выдерживать ритм, так как они меньше уставали и могли регулярно заниматься, не пропуская занятия.
Диетолог Екатерина Стрельникова посоветовала отказаться от «некачественных» калорий при похудении. Речь идет о фастфуде, сладостях, дешевых полуфабрикатах, майонезах и маринадах. К недопустимым продуктам врач также отнесла молочные продукты с подсластителями