Наставник Грибук: медитации помогут справиться с хроническим переутомлением
Медитации и практики глубоко дыхания помогут справиться с хроническим переутомлением, вызванным стрессом и истощением организма. Об этом сообщила наставник Яна Грибук в беседе с «Газетой.ru».
По словам эксперта, подобные состояния сопровождаются бессонницей, усталостью по утрам, сонливостью. С помощью медитативных практик можно достичь высокого уровня осознанности и предотвратить переутомление.
Кроме того, справиться с истощением помогут занятия спортом, ведение дневника сна и планирование рабочего времени, сообщили «Известия».