Найден способ продлить жизнь почти на четверть века
AJCN: ученые из Гарварда раскрыли привычки для продления жизни на 24 года
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC84L2pvbmF0aGFuLWNvb3Blci1wZDNsODV4LXFvNC11bnNwbGFzaC5qcGc.webp?w=1920)
Продлить жизнь можно, отказавшись от вредных привычек и наладив отношения с людьми. Специалисты Медицинской школы Гарвардского университета вычислили восемь принципов долгожительства. Результаты их исследования опубликовал журнал The American Journal of Clinical Nutrition.
Ученые опросили ветеранов Вооруженных сил США. Они пришли к выводу, что соблюдая определенные правила, можно продлить жизнь на 24 года.
Во-первых, важно регулярно делать физические упражнения, во-вторых, минимизировать стресс. Третьим важным фактором сохранения здоровья стало сбалансированное питание, четвертым — позитивные социальные связи, пятым — хороший сон. В-шестых, стоит отказаться от наркотиков, в-седьмых — бросить курить.
Последний совет ученых касался алкоголя. Они заявили, что употреблять его можно, но в умеренных количествах.
Специалисты Маастрихтского университета в Нидерландах пришли к выводу, что рост и вес больше влияют на продолжительность жизни женщин, чем мужчин, сообщил RT. По их наблюдениям, долгожительницы выше ушедших до 90 лет участниц исследования.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtMzIzODY1MmxyXzJHTjJ4WEEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjQtMTEtMjQtMDI1MDI2LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9jaGFybGVzLXBvc3RpYXV4LXE2dWVocGtic25xLXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9tYXJrby1iYWxhemljLWx1YWRtLWJhaGhpLXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjQtMTEtMjQtMDIzMjQ1LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9jaGluZXNlLWN5YmVyLWZvcmNlcy1oYWNraW5nLWNvbXB1dGVyLXN5c3RlbXMtZ292ZXJubWVudGFsLWFnZW5jeS00ODIyNTctMTA2MjA4LmpwZw.webp?w=1920)