Мясников раскрыл секрет, как не объедаться на новогодних праздниках
:format(webp)/aW1hZ2VzL2FydGljbGVzL2NvdmVyLzMyNjY4YjZkLTNhYTQtNGQ0NS04MGNkLTA0NzhlNDk1MDkyNi8xNDg1MDg1ODM5XzAtMC0yNzMyLTIwNDhfMTQwMHgwXzgwXzBfMF9lZTY1MDU4ZDJjNmRiMjY4MTBjNmVmYjhjMDE4OGNhMC5qcGc.webp?w=1920)
После новогодних застолий может прибавиться несколько килограммов лишнего веса. О том, как сохранять свое здоровье и придерживаться здоровой диеты во время зимних каникул, на своей странице в Instagram рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.
Он заявил, что нужно придерживаться простого принципа пирамиды здорового питания, которая предусматривает умеренность, но без фанатизма.
«Больше половины калорий должны приходиться на углеводы, почти треть — на жиры и остальное — это вклад белков», — рассказал Мясников.
При этом он отметил, что регулярный прием правильной пищи позволяет человеку иногда расслабиться и съесть кусок торта, мороженое или жареный стейк с картофелем. Но это исключение из правил.
«Получили удовольствие — и на здоровье: положительные эмоции — такой же необходимый для здоровья элемент, как и правильное питание. Потом средство от изжоги приняли, ночь со вздутым животом прошла, водичкой непривычный уже сушняк залили — и к родной овсянке на завтрак», — рассказал Мясников.
Он призвал россиян начать следующий год с правильного питания и уважать собственное здоровье.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtODE4OTgwMWxyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9waG90by0yMDI0LTExLTI0LTExLTIxLTUyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9waG90by0yMDI0LTExLTIzLTExLTMxLTA2LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDI0MDkwOC1nYWYtdTU1LTg2Mi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xNDgyMTQzMDEyLTAtNDE3LTI2MzctMTkwMC0xOTIweDAtODAtMC0wLTNhNWZlNTk2YWQzZjgzMTg5ZmI5YmI3NzI1YTRlNDUwLmpwZw.webp?w=1920)