Медик Соколова: правильное питание и витамин С снизят риски развития простуды
С наступлением осени для поддержания иммунитета и профилактики развития ОРВИ россиянам следует придерживаться правильного питания и есть побольше продуктов с витамином С. Об этом Life сообщила автор метода «Остеогимнастика» Наталья Соколова.
По словам эксперта, в осенний рацион стоит добавить цитрусы и клетчатку. По утрам можно пить бодрящий напиток с добавлением куркумы, лимона и меда. Также для поддержания здоровья можно делать согревающие ванночки для ног с горчицей или солью.
При появлении первых признаков простудного заболевания Соколова посоветовала отпроситься с работы и обратиться к врачу.