Медик Ямилова рассказала, что здоровым взрослым рекомендуется съедать около 200–300 граммов дыни за один прием
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi83L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS0xMzg5NzM3NjAzLTE3ODQ3OTc4NDE5ODgtY2RmNTUzNjg0MGUwMl9QdFh3NmFqLmpwZw.webp?w=1920)
По словам кандидата медицинских наук Ольги Ямиловой, здоровым взрослым людям рекомендуется съедать около 200–300 граммов дыни за один прием — это примерно два-три средних ломтика. Употреблять дыню следует не чаще одного-двух раз в день. Об этом написало РИА «Новости».
Дыня богата витаминами А, С, группы В, а также содержит калий, магний и клетчатку. Эти питательные вещества полезны для иммунитета, сердечно-сосудистой и нервной систем. Однако из-за высокого гликемического индекса дыня быстро повышает уровень глюкозы в крови, добавило Ura.ru.
Кроме того, в ее составе много простых сахаров, например фруктозы, которые при избыточном потреблении могут негативно сказаться на печени и привести к накоплению жира.