Косметолог Макарова рассказала, что нехватка белка в рационе негативно влияет на качество кожи
Врач-косметолог, тренер Учебного Центра ГК «А1 Эстетик» Татьяна Макарова в беседе с изданием РИАМО рассказала, что люди, которые недополучают белка, зачастую сталкиваются с тусклостью и дряблостью кожи.
По ее словам, секрет красивого лица заключается в коллагене — белке, который синтезируется из аминокислот.
«Чем старше мы становимся, тем придирчивее стоит быть к своему рациону. Для здоровой и сияющей кожи необходимо употреблять продукты, богатые белком: мясо, рыбу, яйца», — сказала Макарова.
Вегетарианцам она порекомендовала добавить в рацион больше орехов, нута, сыра тофу.