Кардиолог Щербак призвала не пить кофе сразу после пробуждения

Специалист заявила, что после пробуждения уровень кортизола (гормона бодрости) и так высок, поэтому бодрящий эффект кофе будет менее заметным, а риск раздражения слизистой желудка возрастет. По словам врача, первую чашку кофе лучше пить через 1,5–2 часа после пробуждения, написали «Известия».

Щербак также отметила, что важно соблюдать норму употребления кофеина: до 400 мг в сутки для здорового взрослого человека, но не более 200 мг за один раз.

Эксперт подчеркнула, что чрезмерное употребление кофеина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, особенно с желудком, сердцем и нервной системой.