Кардиолог Хачирова: ограничение соли поможет контролировать состояние при гипертонии
Кардиолог-диетолог Асият Хачирова в беседе с Lenta.ru поделилась способами контроля артериального давления при гипертонии без медикаментов. Помимо лекарственной терапии, важны изменения в образе жизни.
Доктор посоветовала ограничить потребление соли до 2,5 граммов в сутки, следуя DASH-диете, что помогает контролировать давление. Снижение веса на 10% и физическая активность минимум 150 минут в неделю также способствуют улучшению состояния.
Важно научиться справляться со стрессом, иметь полноценный и качественный сон, а также отказаться от стимулирующих напитков. Комплексный подход включает коррекцию образа жизни, медикаменты и регулярные медосмотры, подытожила Хачирова.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL3Rob21hcy1qZW5zZW4taDN2dDFrcDBmeGEtdW5zcGxhc2guanBn.webp?w=1920)
:focal(0.34:0.45):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MXBob3RvLTIwMjQtMTEtMjItMTYtMTgtMzItaXBid28yay5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE1MjEwMjQwMTYtMC01MzAtMTQyNi0xMzMyLTE5MjB4MC04MC0wLTAtM2ExNjZjZDY2MWUwYjU5NmUwZTI0OGIxNWIzN2JlMWEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL29sZ2Eta29ub25lbmtvLXpxZW1lYWItd3B5LXVuc3BsYXNoMS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2ltZy00ODAzLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzExMTQ2OTA4NjgtMC0wLTMwNzgtMTczMS0xOTIweDAtODAtMC0wLTRjNTk5ZDYxZWQ5OWEzZjQ5YjM5Y2M5MzNjNWY1OWYzLmpwZw.webp?w=1920)