Как дольше сохранить здоровье и молодость при помощи диеты? Объяснил диетолог
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал ИА Nation News, как можно дольше сохранить здоровье и молодость при помощи диеты.
По данным информагентства, внимание пользователей Сети привлек голландец Эдсон Брандао, который в свои 53 года выглядит на 25 лет.
По словам мужчины, он никогда не обращался к пластическим хирургам. Ежедневные тренировки, уход за своим телом и здоровая еда помогают ему сохранять хорошую форму и молодо выглядеть.
«Есть очень удачная противовоспалительная диета: много оливкового масла, морская рыба, ягоды, большое количество овощей и фруктов. Полное исключение сахара, в том числе и меда, отсутствие в рационе красного мяса и употребление минимума кисломолочной продукции», — обратил внимание Гинзбург.
Он также посоветовал воздерживаться от прямых солнечных лучей и больше двигаться.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExNzZlMzgwNTAtNjkyMy00YTQ2LTgwZTItMDg5MTA2ZWNiMWY2LWc0b3VjM3guamZpZg.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9jbG9zZXVwLXNob3QtcmVhbGlzdGljLWZsYWctdW5pdGVkLWtpbmdkb20td2l0aC1pbnRlcmVzdGluZy10ZXh0dXJlcy0xODE2MjQtMTg5NzcuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.46:0.16):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9waG90by0yMDI0LTExLTI5LTEwLTM5LTA3LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtcm9zc2lqYS1taXNoaW4ucG5n.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaDEtM3FxZWp4Yi1zY3NvZ29vLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtdWtyYWluYS1yb3NzaWphLXBlcmVnb3ZvcnlfZm5kS3FhNy5qcGc.webp?w=1920)