Healthline: даже легкое обезвоживание способно повлиять на самочувствие человека
Организм человека может подавать сигналы о нехватке воды через неочевидные симптомы, которые часто игнорируются или воспринимаются как обычная усталость. Как сообщает портал Healthline, даже легкое обезвоживание способно повлиять на самочувствие.
Одним из первых признаков считается головная боль, а также усталость, снижение концентрации и сухость кожи. Эксперты отмечают, что изменение цвета мочи и редкое мочеиспускание могут свидетельствовать о том, что организм начал экономить воду, написал aif.ru.
«Если вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены», — подчеркивают специалисты.
К другим распространенным симптомам врачи относят сухость во рту и потрескавшиеся губы, головокружение и слабость, ухудшение внимания и «туман в голове», а также необъяснимую усталость.
Специалисты предупреждают, что потеря даже небольшого количества жидкости — 1–2% — может сказаться на работе мозга и общем самочувствии. В более тяжелых случаях возможны спутанность сознания, учащенное сердцебиение и резкое ухудшение состояния.