Health: зеленый чай и черный кофе ускоряют обмен веществ и помогают похудеть
Эксперты в области питания поделились списком напитков, которые могут помочь в снижении веса при замене ими высококалорийных и сладких вариантов. Однако они подчеркивают, что главное — это общее сокращение потребления сахара и калорий, а не отдельные продукты. Об этом пишет aif.ru, ссылаясь на перевод статьи с портала Health.
Среди рекомендованных напитков — зеленый чай и черный кофе. Эти напитки содержат кофеин и антиоксиданты, которые могут слегка ускорить обмен веществ и помочь контролировать аппетит. Также упоминается черный чай как более мягкая альтернатива с аналогичными свойствами.
Кроме того, эксперты выделяют протеиновые коктейли и смузи. Они помогают дольше сохранять чувство сытости и могут снизить вероятность переедания благодаря высокому содержанию белка и клетчатки.
Травяные чаи без сахара также упоминаются как полезная альтернатива. Они практически не содержат калорий и могут стать хорошей заменой сладким напиткам в течение дня.