Гериатр Наумов сообщил, что для долголетия необходимо много двигаться и разнообразно питаться
Врач-гериатр Антон Наумов в беседе с изданием Lenta.ru рассказал, что всех долгожителей объединяет две привычки: много движения и разнообразное питание.
Долгожители, в среднем, потребляют около 1800-1900 килокалорий в день. Преимущественно в их рационе встречается растительная пища, написал сайт kp.ru.
Врач добавил, что некоторые из долгожителей могут проходить ежедневно от 30 до 35 километров. Причем они не обременяют себя тяжелыми физическими упражнениями, а предпочитают легкую ходьбу.