Гастроэнтеролог Вялов развеял миф об универсальной норме потребления воды
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzExMTg2NTc1ODQtMC0wLTE2MjAtOTE4LTE5MjB4MC04MC0wLTAtZDZhY2QxZWY5ZGUxN2Q4YTcxMDlkNmMwMWUxYzVjNWJfQWtSdmZ0Wi5qcGc.webp?w=1920)
В жаркую погоду важно не допустить обезвоживания организма. Сколько жидкости нужно пить, чтобы оставаться в безопасности, рассказал гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов в интервью сайту KP.RU.
По словам эксперта, потребность в жидкости составляет 30–35 миллилитров на килограмм веса в сутки. Из этого количества 70% приходится на воду и другие напитки, а остальное поступает из еды.
«Единой нормы в литрах для всех нет», — подчеркнул специалист.
Потребности в жидкости у каждого человека индивидуальны и зависят от образа жизни и условий окружающей среды. Поэтому важно ориентироваться на потребности своего организма. Особенно важно увеличить потребление воды в жару, так как в это время происходит усиленное потоотделение и учащенное дыхание, с которым мы тоже теряем влагу, подчеркнул доктор Вялов.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1N3Bob3RvLTUyMDY2MTk2Nzg5MzAyMzY4MjEteS13cjd0c3EyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjUwNjIwLWdhZi11MzMtMDIxLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2NhY2FjM2IyNmZkMTJhYjhiNjEwZDllMGU1N2YzODM2LTE2ODc5NTI0MzQtZXh0cmEtbGFyZ2UuanBlZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3ZtdS1va29uY2hhbmllLXByb2VrdGEtdG9zaC00LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3Bob3RvLTIwMjUtMDctMzAtMTQtMDktNDUuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzE0ODM1MjAxNDgtMC0xOTEtMzA3OC0xOTIyLTEyODB4MC04MC0wLTAtMTM5N2QyZTlmYWNiZmVhZjRjZjAwMmFlNjNmNjVmODYuanBn.webp?w=1920)