Гастроэнтеролог Белоусов назвал до пяти чашек чая в день безопасным количеством для взрослого человека
Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов в беседе с Lenta.ru определил безопасное количество чая для взрослого человека без проблем со здоровьем — от трех до пяти чашек в день. Превышение этой нормы, особенно при употреблении крепкого чая, может привести к негативным последствиям.
Чтобы минимизировать потенциальный вред, врач посоветовал не делать заварку слишком концентрированной и контролировать объем потребляемого напитка. Для разных видов чая время заваривания отличается: черный чай следует настаивать в течение трех–пяти минут, зеленый и улун — от одной до трех минут, а белый чай достаточно выдержать в кипятке не более минуты, написал KP.RU.
Гастроэнтеролог отметил, что черный и зеленый чай богаты кофеином и дубильными веществами (танинами), содержание которых может достигать 90 и 50 миллиграммов соответственно. Более мягкими для организма вариантами являются белый чай, улун и травяные настои без кофеина. Однако их прием также рекомендуется контролировать.
При гастрите, гипертонии, бессоннице, повышенной тревожности и склонности к тахикардии следует ограничить употребление крепкого чая или полностью отказаться от него. Не рекомендуется пить чай на голодный желудок и запивать им лекарства, так как танин может влиять на абсорбцию препаратов и снижать их эффективность.