Фитнес-тренер Медведева объяснила, что голодание не поможет сбросить вес
Очень часто люди не могут сбросить вес, потому что неверно подходят к процессу и опираются на мифы о похудении. Об этом Pravda.Ru рассказала персональный тренер по фитнесу, выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини Анастасия Медведева.
По ее словам, чтобы похудеть, нужно создать умеренный дефицит калорий. А вот совет не есть после шести назвала бессмысленным. Потому что он не учитывает энергозатрат организма в течение дня.
Также эксперт объяснила, что есть слишком мало — тоже плохая идея. Потому что в итоге организм перестроится и перестанет сжигать жир.
«Организм адаптируется к этим новым малым калориям и учится выживать на них, но блокирует все процессы жиросжигания. В итоге получается, что ты и не худеешь, но и чувствуешь себя плохо, выглядишь как вялая сосиска», — подчеркнула Анастасия Медведева.